Odpowiedni, prawidłowy masaż piersi pobudza wzrost gruczołów mlekowych. Efektem tego jest wzrost objętości piersi, które stają się również twardsze i bardziej jędrne. Systematyczny masaż może sprawić, że w biuście przybędzie nam nawet do 5-7 centymetrów! Mało która z nas zdaje sobie sprawę z tego, że masując piersi można osiągnąć wspaniałe efekty. W skrajnych przypadkach stymulacja gruczołów mlekowych masażem jest wystarczająca do wywołania laktacji. Zalecam samodzielne wykonywanie masażu, gdyż każda z nas najlepiej wie, jak daleko może się posunąć - masaż nie powinien być bolesny.
Przed przystąpieniem do masażu należy pamiętać o nawilżeniu skóry piersi kremem, balsamem lub oliwką. Zajmij wygodną pozycję, najlepiej siedzącą lub półsiedzącą. Pocieraj dłońmi jedna o drugą, gdy będą już bardzo ciepłe przyłóż je do piersi. Każdą z dłoni obejmij całą pierś, przyciśnij jak najmocniej możesz, nie wywołując bólu. Nie odrywając dłoni, wykonuj ruchy koliste, dociskając mocno piersi. Ruchy te powinny być wykonywane powoli, tak aby pełne zakreślenie koła trwało od jednej do trzech sekund. Należy wykonać od 100 do 300 takich ruchów, a całe ćwiczenie nie powinno trwać dłużej niż 15 minut.
Masaż piersi należy wykonywać dwa razy dziennie - rano po przebudzeniu się oraz wieczorem przed zaśnięciem. W ciągu dnia można, w miarę możliwości, wykonywać delikatniejsze i krótsze masaże zgodnie z tą samą techniką.
Nie należy nadmiernie przedłużać masażu. Piersi są przecież bardzo wrażliwe na dotyk i nie trudno jest o przykre podrażnienia.
